co jeszcze

[...] stosować.Ile brać przed treningiem, ile po, z czym najlepiej mieszać białko i z jakiej firmy najlepiej kupić białko.Chce przeznaczyć na to max. 150 zł.Więc zostanie mu jeszcze troche kasy i chciałby sobie kupić coś jeszcze.Ewentualnie co powinien kupić zamiast HMB itd.Ma 16 lat i 175 cm. MAX ZA 150 ZŁ. Zalezy mu na masię mięśniowej i [...]

[...] jeść. minusy to były takie że - zapomniałem wtedy o tłuszczach - jadłem często pożywienie z wysokim IG Najlepsze było to że te 20 kg to ja prawie nie zauważyłem. Na 5-10 jeszcze bym się zgodził, ale waga pokazywała co innego. 1. Płatki górkie 100g Białko 20g = 31g Białka, 61g węglów, 7g tłuszczy. + sporo suszonych owoców ktore wrzucam jak mi [...]

[...] sylwetka moglaby wygladac lepiej. Dokladnie chodzi mi o sylwetke mojej klatki piersiowej. Nie bardzo podoba mi sie to jak ona wyglada. Wciaz waze troche planuje zrzucic jeszcze 8kg i tu moje PYTANIE : Czy ta moja klatka zmieni ksztalt kiedy bede wazyl mniej??? Co radzicie??? Czy robic jeszcze jakies cwiczenia na klatke piersiowa? Prosze o [...]

[...] zaczynam od poniedziałku. Zakupiłem następujące produkty: olimp vita-min witaminę B witaminę C koenzym q10 essentiale forte acard aspargin zincas forte urinal Należy coś jeszcze dokupic? A może nie trzeba brac tego wszsytkiego co wyżej wymieniłem? Jeszcze fajnie by było jakby ktoś uprzejmy napisał jak to najlepiej dawkowac. Ankiety nie [...]

[...] warto wiedzieć, że w przypadku warzyw konserwowych zawartość witamin z grupy B jest od dwóch do czterech razy niższa niż w przypadku warzyw świeżych. Straty witaminy C są jeszcze większe i może zdarzyć się, że produkt finalny będzie zawierał dziesięciokrotnie mniej tego związku niż świeżo zebrany odpowiednik. Przykładowo,  zawartość witaminy C [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: rower, bieganie, silownia, aerobik - w zaleznosci od wolnego czasu. insanity 6x w tygodniu Odżywianie: na razie na diecie dukana, jeszcze 7 dni i kontrola u lekarza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, bez ograniczen, chorob, dolegliwosci, jedynie mala kontuzja [...]

[...] forum znalazłem: -omega3 ok 5g -lecytyna 15-20g -wit E 600- 800mg -filomag b6 - 2 tabletki dziennie -zincas forte - 2 tabletki dziennie -wit C - 200-500mg -ja dodałbym jeszcze Maxivit Naturela i OLIMP Osteoblock - ok? Myślałem o spożywaniu małej ilości tłuszczów. Co z zatrzymaniem wapnia i magnezu we krwi przy stosowaniu deki. Czy w takim [...]

[...] ciężko mi się na nim podciągać. Są jakieś ciekawe plany treningowe, które moglibyście mi zaproponować ? Coś co mógłbym śmiało ćwiczyć nie obciążając nogi. Liczę na waszą pomoc, bo jestem w tym zielony, nie chcę złapać jeszcze innej kontuzji dlatego zgłaszam się do was jako 'starszych kolegów z większym stażem'. Mam nadzieję, że mi pomożecie. :)

[...] matts 20-v http://bikeserwis.pl/?p=productsMore&iProduct=545&sName=merida-matts-20-v!!! -MERIDA MATTS 40-V (na allegro jest kilka opcji tej meridy do 1500zł) Ogólnie jest jeszcze dużo modeli z tej kategorii cenowej (do 1500zł) i im dłużej nad tym siedzę, tym mniej to umiem ogarnąć. Przeczytałem też w którejś wypowiedzi Zaborka, że rowery w tej [...]

[...] do konca i wejść na wino w trakcie lub 1-8 tyg 20mg e2d 6-8 tyg 50mg e3d?? Może jakies inne propozycje? 2) odblok? proviron , clomid? jak długo, jakie porcje? może cos jeszcze? 3) jakich firm polecacie te preparaty? i co myslicie o prop testovis a wino StanoJec50 z eurochemlab Zmieniony przez - zelazny89 w dniu 2012-09-09 22:53:55 [...]

[...] 598 142,39-923,14 Badania ostatnie z marca prl 14 3,46-19,40 estr 34 11-44 Na odblok mam tamox, clom i jeszcze 6 paczek pregnylu. Ja bym to widzial tak 15-20k hcg 1666jedn co 3 dni, potem (ile dni po ost hcg?) clomid 1tab dziennie + tamox(ile??). A i jakie dawki ari dobrac do [...]

To tak odpowiem tu na parę pytań dla totalnie zielonych (Początkujących) i nie tylko . Mam 14 lat mam 2 hantle co mam robić? ~Najlepiej daj sobie jeszcze spokój z przygodą siłowni ;) Lepiej jest zacząć późno niż wcale, co to znaczy? Lepiej zacząc jak sie ma chociaż te 16 lat ale dlaczego? Dorastasz tak samo twój organizm, nie warto w wieku 14 lat [...]

[...] myślę że teraz też będzie coś koło tego Jeżeli będą potrzebne również informacje na temat rozkładu treningu to chętnie napisze. Dziękuje z góry i liczę na wyrozumiałość. Pozdrawiam Edit: Dodam jeszcze że posiadam Amino Pro Nano Stack firmy USN żeby nie pospalać mięśni. Prosze o opinie Zmieniony przez - DeVasto1 w dniu 2011-09-04 16:21:31

[...] 180cm wzrostu 69kg wagi. Wydaje się w porządku, ale jednak trochę tłuszczyku mi zalega. Szczególnie na brzuchu. Wydaje się niby proste co zrobić: dieta, aeroby, HIIT czy jeszcze coś innego. Ale niezupełnie. Odżywiam się raczej prawidłowo, czasami pory nie takie (kolacja zdarza się po 20:30), ale ogólnie OK. No może nie zupełnie, ale odżywiam [...]

[...] w kolanach kąt prosty, trzymane w powietrzu 10 pow. - W leżeniu na boku unoszenie kolan do barku 10 pow. - Nożyce w leżeniu na brzuchu ( uda w powietrzu) 10 pow. No i co o tym myślicie... Proszę o opinię oraz rady dotyczące powyższego Treningu (Jest jeszcze etap 2,3 oraz kilka planów treningowych dla zaawansowanych... Uzupełnię w przyszłości...)

[...] wto - basen, trening sro - silownia , trening czw - lekka atletyka, trening pia - tance,gry i zabawy, trening sob - silownia , trening niedz - free / basen staram sie jeszcze dorzucic gdzies silownie jak dam rade, zazywczaj jest to poniedzialek. Jem dobrze przynajmniej byly tego efekty do tej pory gdy od wrzesnia wazac 78kg dobilem do [...]

Wiem, ze serwatki tanio sie nie kupi, ani innego bialka chyba ze takie pseudo z mleczarni(10-20% bialka) , ale znalazlem tanio izolat bialka sojowego i ciekawy jestem czy w tej cenie to walek czy prawda. Z tego co wiem bialko sojowe jest wzglednie tanie. Czekam na wasze opinie. Znalazlem takie cos co o tym sadzicie o to link do tego: [...]

[...] razowym obiad w szkole zalezy co jest obiad w domu czyli posiłek przedtreningowy zupa lub ziemniaki z kotletem miesem albo ryz z miesem po treningu znow ten obiad ktory jeszcze został lub jakies parowki kiełbasa lub ryz z gularzem ktory moge zrobic plan przysiady 3serie po 12 powtorzen podciaganie nachwytem 3 serie max pompki waskie 3 [...]

[...] w podporze o kolano, zamiana co trening) Co mi radzicie??? Może jakieś zmiany w treningu biców??? A może skorzystać z treningu Mashawiego z serii "porusz"???Może trening z ćwiczeniem "21". Aha jeszcze coś o mnie: mam 16,5 roku, trenuje na siłowni od pół roku, aktualnie jade planem na masę, trenuje 3 razy w tyg, mam ok 177 wzrostu i waże ok 67 kg

[...] i jakies warzywa . Zrezygnuje z tunczyka bo mi wogole nie wchodzi i z makaronu .Obiady bede jadl te co mama ugotuje a kolacje to bede jadl wszystko co popadnie i na koncu jeszcze 150g twarogu i oliwa . Ogolnei slopdycze i takie tam to wsyztsko bede jadl nei bede sie ograniczal. I chcialbym sie zapytac co o takim czyms myslicie nie chodiz mi tu [...]